หลังคลอดมีอาการปวดหลัง

คุณหมอแนะนำให้นั่งเอนหลังพิงกับโซฟา แล้วหายใจเข้าลึกๆ ยาวๆ 3 ครั้ง และครั้งที่4 ให้หายใจออกแรงๆค่ะ (ส่วนตัวยังไม่เคยทำนะคะ เพราะตอนไปบอกอาการคุณหมอตอนนั้น คืออาการปวดหลังเริ่มดีขึ้นแล้ว) ส่วนตัวปวดประมาณ 1 อาทิตย์ก็ดีขึ้นค่ะ ทานยาแก้ปวดควบคู่ไปด้วย สู้ๆนะคะ