กลืนน้ำตาล

เรากินตามลำดับค่ะ กินผัก โปรตีน และข้าว (ไม่เกิน 100 กรัม/มื้อ) งดน้ำหวาน ผลไม้กินแค่แอปเปิ้ล แก้วมังกร อะโวคาโด ชมพู่ (เราไม่กินผลไม้ไม่ได้เลยค่ะเพราะไม่งั้นถ่ายไม่ออก ผักสดกินได้ไม่เยอะมากเพราะท้องอืด) เรากินแบบนี้ 3 สัปดาห์ก่อนกลืนค่ะ ผลผ่านทุกเข็ม แม่ใจแข็งไว้นะคะ สู้ๆค่ะ

งดอาหารหลัง4ทุ่ม จนถึงตอนกลืนค่ะ