ตรวจพบน้ำตาลสูงทุกครั้งเลย แม่ๆมีวิธีควบคุมมั้ยคะ

ทานข้าวกล้องแทนข้าวขาวดูค่ะ เราเองก็น้ำตาลสูงต้องเจาะเลือดปลายนิ้วทุกวัน ไม่ทานของหวานเลย แต่ก็มีกินบ้างถ้าวันไหนอยากของหวานมากๆ ผลไม้บางอย่างมีน้ำตาลสูง อย่างผลไม้ฤดูร้อนนี่งดไปเลยค่ะ เงาะ ทุเรียน ละมุด สับปะรด งดแป้ง งดน้ำมันพืชให้ใช้รำข้าวหรือมะพร้าวแทนค่ะ งดโซเดียม ทานโปรตีนเยอะๆค่ะ บางอย่างอาจจะมีน้ำตาลแฝงถึงแม้รสชาติจะไม่ได้หวานก็ตาม แม่อาจจะกินของหวานได้โดยที่ไม่รู้ตัวค่ะ

วันที่หมอนัดลองงดน้ำหวาน ของหวานค่ะ แล้วกินคาร์โบไฮเดรตให้น้อยลดหน่อย เว้นการกินสัก2ชั่วโมง กินน้ำเปล่าเยอะๆ ก่อนเจอหมอนะคะ

ถ้าไม่ได้ทานพวกของหวานๆ ลองลดพวกแป้งไหมคะ เช่น พวกข้าว ผลไม้บางอย่างก็น้ำตาลสูงนะคะ

ลองทานผงจมูกข้าวไรซ์เบอร์รี่ดูนะแม่ เราเห็นในtiktokค่ะ