ออกกำลังกายหลังคลอด

สอบถามแม่ๆคะ หลังคลอดมีใครออกกำลังกายแบบไหนกันบ้าง? มาแชร์ และแบ่งปันกันได้นะคะ 😉 แม่ผ่าคลอด ตอนนี้น้อง 1.9 ปี แม่ออกกำลังกายโดยการวิ่งทุกวัน วันละ 2 กิโลเมตร (น้อยมากคะ😅) ไม่รู้ว่าการวิ่ง🏃‍♀️ จะดีต่อสุขภาพของแม่หลังคลอดหรือเปล่า? กระแทกไปไหม หรือควรหากิจกรรมเบาๆดีกว่าคะ? แม่ๆแนะนำหน่อยจ้า 😊