ท้องผูกหลังคลอด

สอบถามหน่อยค่ะแม่ๆ เราพึ่งคลอดลูกได้2วันมีอาการท้องผูก ปวดอึแต่อึไม่ออก แม่ๆมีวิธีแนะนำไหมคะ ทานอะไรได้บ้าง#ขอบคุณล่วงหน้านะคะ #ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ #คุณแม่ๆช่วยแนะนำหน่อยค่ะ