ภาวะเบาหวาณขณะตั้งครรภ์

สอบถามหน่อยค่ะ มีแม่ๆ บ้านไหน คุมอาหาร แล้ว แต่น้ำตาล ไม่ลง บ้างมั้ยคะ อยากขอแนวทางเพิ่มเติมค่ะ ว่าทานอะไร น้ำตาล ถึงจะลดลงคะ งดน้ำหวาน 100% เปลี่ยวข้าวทาน เป็นข้าวกล้อง+ไรซ์เบอรี่ แล้ว แต่น้ำตาล ก็ยัง ไม่ลง ตาม ที่คุณหมอกำหนด กินน้ำเปล่า วันละ เกือบ 2 ลิตร แต่ ก็ไม่ลด กินน้ำเยอะ เดินเข้า ห้องน้ำทั้งวัน เลยค่ะ แต่ก่อน เป็นครเอนจอย อีทติ้งมากค่ะ ตอนนี้ เสี่ยงเบาหวาน กังวล จะทำให้ลูกเป็น กินอะไร ก็ไม่มีความสุขเลย ขอคำแนะนำแม่ๆ หรือ คุณหมอ หน่อยได้มั้ยคะ ขอบคุณค่ะ #ขอคำแนะคำปรึกษาคะ #ท้องแรก #ขอบคุณสำหรับคอมเม้นล่วงหน้าค่ะ

2 ตอบกลับ
undefined profile icon
เขียนข้อความตอบกลับ

1.แนะนำให้ร่างกายใช้น้ำตาล คือหลังทานเสร็จให้เดินย่อยสัก15-30นาที 2.เลือกทานผักไม่เน้นผักหัวนะคะ เช่นข้าวโพด มัน เฝือก ฟักทอง เน้นผักใบเขียวเพื่อไฟเบอร์จะคอยดูดซับน้ำตาลคะ โปรตีนเช่น เนื้อ นม ไข่ ไก่ ถั่ว เห็ด เต้าหู้ แล้วตามด้วยคาร์โบไฮเดรตอย่างสุดท้าย เช่นข้าวที่ไม่ขัดสีทานลดลงครึ่งนึง ช่วยลดการขึ้นของน้ำตาลในเลือดได้คะ สุดท้าย น้ำตาลแฝงในผลไม้และน้ำจิ้มซอสปรุงรสต่างๆๆ เลือกอาหารคลีนๆๆ แรกไม่อร่อยทานไปนานๆๆจะชินคะ ให้กำลังใจให้นะคะ

อ่านเพิ่มเติม