ท้องเสียทำไงได้บ้างค่ะ

สอบถามหน่อยค่ะ พอดีท้องเสีย แล้วปวดท้องเกร็งๆ แล้วก้อหาย เป็นๆ หายๆ มีวิธีบรรเทาไหมค่ะ