1 ตอบกลับ

ทานอาหารมื้อละน้อยๆค่ะ บ้านนี้เจาะเลือด เช้า กลางวัน เย็น ควบคุมอาหาร ถ้าหิวมากไป ทานขนมปังโฮลวีตรองท้อง หรือ ผลไม่เช่น แอปเปิ้ลเขียว นะค่ะ จะได้ไม่อดอาหารค่ะ หรือไม่ก็ทานนมจืดด้วย1กล่อง ทำแบบนี้ทุกวันค่ะ น้ำตาลไม่ขึ้นเลย

คำถามที่เกี่ยวข้อง

คำถามยอดฮิต

บทความเกี่ยวข้อง