ตั้งครรภ์ได้ 8wk ควรทานอะไรบ้าง

สอบถามค่ะ นมที่สามารถทานได้มีนมอะไรบ้างอะไร และอาหารควรเป็นแบบไหน#ขอบคณสำหรับคำตอบล่วงหน้านะคะ #ท้องแรก #ช่วยบอกกันหน่อยนะคะ #แม่มือใหม่