นับลูกดิ้น

สอบถามคุณแม่จ้า นับลูกดิ้นยังไงคะ เช้าต้องได้10ครั้ง กลางวัน10ครั้ง ก่อนนอน10ครั้ง แบบนี้หรอคะ หรือเอา3เวลามารวมกันถ้ามากกว่า10ครั้งคือปกติหรอคะ ยังไง งง?#ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ