ใครทานยาบำรุงโฟลิค หรือ อาหารอะไรบ้างค่ะที่ควรทาน

สวัสดีค่ะแม่ๆ อยากรู้ว่าช่วงไตมาสแรกแม่ๆคนไหนทานยาบำรุงโฟลิค หรือควรทานตัวไหนดีค่ะ #ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ #ขอบคุณล่วงหน้านะคะ