ผลไม้ช่วยในเรื่องขับถ่าย

สวัสดีค่ะแม่ๆ มีผลไม้อะไร นอกจากมะละกอ บ้างไหมคะ กินมะละกอไม่ได้เลยค่ะ พอกินแล้วผะอืดผะอม จะอ้วกค่ะ ดื่มน้ำเปล่าก็ขมปากมากๆเลยค่ะ มีผลไม้อะไรที่ทำให้ถ่ายง่ายขึ้นบ้างคะ แม่บ้านนี้ 9วิค ไม่ถ่ายมา4วันแล้ว ท้องอืดด้วยค่ะ #ขอบคุณล่วงหน้านะคะ