ลองปรับเวลาการนอนดูนะคะอะไรที่เครียดก็ลองงดหรือไม่ทำ มีอะไรที่ไม่สบายใจพยายามบอกใครที่สนิทนะคะอย่าเก็บไว้คนเดียว มีอะไรทักมาปึกษาได้นะคะ เราเองก็ท้องก่อนวัยอันควรเหมือนกัน
พักผ่อนให้เพียงพอ หาอะไรทำในสิ่งที่ตนเองชอบ ออกไปเที่ยวเล่นข้างนอกบ้าง คุยเล่นระบายกับเพื่อนๆหรือแฟนคนรอบข้าง คิดบวกเข้าไว้ให้เยอะๆค่ะ ❤️