การนับลูกดิ้น

สวัสดีค่ะ ช่วยแนะนำ หรือ สอนวิธีนับลูกดิ้นหน่อยค่ะ พอดีไม่ค่อยเข้าใจ ตอนนี้ตั้งครรภ์ได้ 30+4 สัปดาห์แล้วค่ะ #ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ #ขอบคุณล่วงหน้านะคะ #ท้องแรกคะ