ปวดขาหนีบเดินไม่ไหว

สวัสดีคร้าาตอนนี้ท้องได้8 เดือนกว่าแล้ว ปวดบริเวณขาหนีบทั้ง 2 ข้างมากๆหน่วงมากด้วยจนตอนนี้จะก้าวขาเดินไม่ไว้แล้ว มีท่าบริหารหรือทำยังงั้ยให้อาการมันทุเลาลงบ้างค่ะ เดินไปทำอะรัยก็ไม่ได้เลยปวดไปหมดทรมานสุดๆ ช่วยแนะนำด้วยนะค่ะ