กินอาหารอย่างไรถึงจะลดการแพ้ท้อง

น้ำอุ่น น้ำขิง ขนมปังรสเค็ม ขนมปังธัญพืช งดอาหารที่กลิ่นฉุน และนอนพักเยอะไปค่ะ