ขอสอบถามแม่ๆหน่อยค่ะ

เค้างดจ้าวเหนียว งดขนม งดน้ำหวาน เเล้วเราก็ต้มน้ำใบเตยกินค่ะ เน้นกินเนื้อปลา เนื้อหมูส่วนที่มีมันน้อย ไก่ไม่หนัง ผักเยอะๆ นมเลือกที่น้ำตาลน้อยกว่า 10 กรัมค่ะ เเรกมันยากมากๆ เเต่ผลลัพธ์จะคุ้มค่ามากๆเลยค่ะ เราตรวจรอบน้ำตาล 100 กรัมวันนี้ผลผ่านค่ะ เเม่สู้ๆนะคะ

ของเรางดน้ำหวาน ของหวาน ขนมหวานแค่3วันเองค่ะ😅 ไม่ได้งดข้าวเหนียวด้วย ดื่มน้ำต้มใบเตยก่อน1อาทิตย์ ก่อนจะกลืนน้ำตาลไม่กี่นาทีก็ซัดน้ำต้มใบเตยอีก ผ่านฉลุยเลยค่ะ

แม่ต้องงดของหวานทุกชนิด แล้วแม่ลองทานไข่ต้ม+ผัก แก้มกับข้าวที่ชอบได้นิดหน่อย กินน้อยๆแต่บ่อยเมื่อหิว รับรองดีขึ้นแน่นอนคะ อย่าลืมทานน้ำเปล่าเยอะๆนะค่ะ

ช่วงนี้เลี่ยงหวานทุกอย่างเลยค่ะ ทั้งน้ำหวาน ผลไม้หวานจัด เบเกอรี่ ชานม กินข้าว–แป้งให้น้อยลง เน้นโปรตีนและผัก ดื่มน้ำเยอะ ๆ จะช่วยให้ค่าดีขึ้นค่ะ