แม่ๆมีวิธีจัดการกับอารมณ์แปรปรวนมั้ยคะ

รู้สึกเบื่อมาก ชีวิตไม่มีสีสันเลย เครียดมาก ทั้งจากอารมณ์ตัวเองที่ฮอร์โมนเปลี่ยน อีกยังมีเรื่องให้คิดอีกหลายอย่างเลย รู้สึกสับสนตัวเองไปหมด ไม่มีความสุขเลยค่ะ #ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ