หลังคลอดปรับตัวยังไงดีคะ

รู้สึกจัดสรรเวลาในการปั๊มนมให้นมไม่ได้เลยค่ะน้ำนมเราไม่ค่อยมาเวลาเราจะปั๊มนมลูกก็ชอบร้องกินนมตอนนั้นพอดีทำให้เราต้องเอาเขาเข้าเต้าพอจะมาปั๊มน้ำนมก็แทบไม่มีให้เห็นเลยไม่รู้ว่าลูกอิ่มมั้ยหัวนมเราค่อนข้างสั้นด้วยเวลาเข้าเต้าเลยลำบาก อยากรู้ว่าแม่ๆมือใหม่จัดสรรเวลาหาต้นชนปลายในการจัดการกับน้ำนมตัวเองยังไงคะเครียดมากเลยค่ะเราปั๊มก็ได้แค่1ออนซ์น้ำนมมาข้างเดียวด้วยอีกข้างเหมือนน้ำนมจะหายท้อเหลือเกิน ช่วยให้คำปรึกษาทีนะคะ#ขอบคุญคำตอบล่วงหน้านะคะ