เครียดมาก

การกินอะไรจืดๆอาจจะไม่ได้ช่วยให้น้ำตาลลดซะทีเดียวนะคะ ต้องไม่เครียดด้วย งดของมันของทอด งดข้าวขาวมากินข้าวไรเบอรี่หรือข้าวกล้องแทน กินผลไม้หวานน้อย เช่น แอปเปิ้ลเขียว ฝรั่ง น้ำผักผลไม้ยี่ห้อยูนิฟก็ช่วยได้คะ งดน้ำอัดลม กินน้ำเปล่าเยอะๆ ต้มน้ำใบเตยกินแทนน้ำเลยก็ได้คะ บ้านนี้เป็นเบาหวานขณะตั้งครรภ์กินแบบนี้ตลอดตอนนี้น้ำตาลลดทุกเดือนคะ..

ยิ่งเครียด น้ำตาลยิ่งขึ้นคะ แม่กินจืดก็ขึ้นดีคะ ลองกินรสจัดบ้างแต่ไม่ต้องจัดเยอะ ข้าว+เกาเหลา เน้นผักใบเขียวคะ นมก็ต้องนมสดคะ แม่บ้านนี้ก็เป็นเหมือนกันคะ ลองสังเกตดูแต่ละมื้อดูคะ ว่ากินแบบไหนขึ้นแบบไหนไม่ขึ้น เน้นผักคะช่วยได้

ค่าน้ำตาลสูง ต้องคุมอาหารนะคะ คาร์โบฯต่ำ ไขมันต่ำ เลือกทานเป็นแป้งเชิงซ้อนแทน ออกกำลังกายเบาๆวันละ 20-30 นาทีค่ะ ย้ำว่าลดคาร์โบฯจากทุกแหล่งนะคะ ผลไม้รสหวานก็ต้องลดจ้า

ความเครียดเป็นอีกหนึ่งปัจจัยที่จะส่งผลให้น้ำตาลขึ้นนะคะ แม่ลองบอกหน่อย ภายใน1วัน แม่กินอะไรบ้างคะ

ควบคุมอาหาร งดแป้งงดของทอด ต้มน้ำใบเตยดื่มแทนน้ำเปล่าช่วยได้ค่ะ

ลองต้มใบเตยเอาน้ำมาดื่มดูค่ะ