นโยบายความเป็นส่วนตัว กฎการใช้งานคอมมูนิตี้ แผนผังเว็บไซต์
ดาวน์โหลดแอปฟรี
มีแม่ๆคนไหนบ้างคะที่นอนไม่ค่อยหลับช่วงใกล้คลอดค่ะตอนนี้35wแล้วนอนไม่ค่อยหลับเลยค่ะมีวิธีแก้ไหมคะอาการนอนไม่หลับ #ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ
กำลังตั้งครรภ์
เป็นค่ะ ทำสมาธิตอนนอนค่ะ (โฟกัสลมหายใจเข้าออก) ถ้าหัวมันเผลอคิดเรื่องอื่น ให้รีบดึงกลับมาที่ลมหายใจ ทำแบนี้วนไปเรื่อยๆค่ะ หลับแน่นอน
ขอบคุณค่ะ
Pantawan Parn