โรคแพนิค ดูแลตัวเองยังใง

มีแม่ท่านไหนเป็นแพนิคแล้วตั้งครรภ์บ้างคะ อยากถามว่าดูแลตัวเองยังใง เวลาแพนิคมาคะ และทนยาอะไรได้บ้าง #แพนิค#ขอบคุณล่วงหน้านะคะ