นโยบายความเป็นส่วนตัว กฎการใช้งานคอมมูนิตี้ แผนผังเว็บไซต์
ดาวน์โหลดแอปฟรี
มีเเม่ๆคนไหนน้ำตาลในเลือดเกินบางค้ะ. เเล้วเเม่ทำยังใงค้ะ
แม่ท้อง
ลดคาร์โบฯ "ทุกชนิด" ค่ะ พวกผลไม้รสชาติหวานก็ต้องลดค่ะ ทุกอย่างในหมู่คาร์โบฯต้องลดลงทั้งหมด แล้วเลือกทานพวกแป้งเชิงซ้อนแทนค่ะ + ออกกำลังกายวันละ 20-30 นาทีค่ะ
บ้านนี้ไม่กินหวานแต่ขึ้นค่ะ เพราะกินข้าวเหนียวเยอะ
ลดน้ำอัดลม ของหวานค่ะ