อาหารบำรุงเลือด เลือดจาง

มีอาหารหรืออะไรช่วยบำรุงเลือดมั้ยคะ เลือดจางมาก จนต้องให้เลือด หลังจากให้เลือดค่าเลือดอยู่ที่ 32