รู้สึกเศร้า

มีอารมณ์เศร้าคิดมากน้อยใจเบื่อเหมือนคนที่อ่อนแอสุดๆตั้งแต่ตั้งครรภ์ก็คิดว่า+กับแฟนเป็นคนเฉยๆนิ่งๆเลยตามเลยจนตอนนี้ คลอดมาได้ 1 เดือนแล้วยังเป็นอยู่ ช่วงนี้ยิ่งเบื่ออาหารบางทีมีอารมณ์โมโหลูกด้วยต้องหลับตาแล้วตั้งสติใหม่ ชอบคิดเรื่องเก่าๆแล้วก็ร้องไห้ มองหน้าลูกก็ร้องไห้ นอนไม่หลับด้วย #ตอนนี้เลี้ยงลูกคนเดียวค่ะ ควรทำยังไงดี หรือแม่ๆท่านไหนมีวิธีรับมือกับตัวเองยังไงบ้างค่ะ