ถ่ายยากต้องทำไงให้ถ่ายง่ายคะ

ดื่มน้ำเนอะๆๆ และทานพวกผักและผลไม้ เยอะๆ ช่วยได้ค่ะ

กินกล้วยค่ะแม่หรือมะละกอจะช่วยให้ถ่ายง่ายค่ะ

ตื่นเช้ามาดื่มน้ำเปล่าและน้ำอินทผาลัมค่ะ

ดื่มน้ำเยอะๆ มะละกอสุก สัปปะรด ช่วยได้ค่ะ

ลองท่านผลไม้ ทานโยเกิร์ต นมเปรี้ยวดูนะคะ

ส่วนตัวการดื่มนำ้เยอะๆช่วยได้ค่ะ

แนะนำทานแก้วมังกรค่ะ วันละลูก 😁

ดื่นน้ำและทานผักผลไม้ค่ะ

ทานผักที่มีกากใยเยอะๆค่ะ