คำแนะนำหน่อยคะ

พนายามทานอาหารที่ลดการปรุงแต่ง ลง เช่น ชูรส ซอสต่างๆๆ กินจืด จะดีนะแม่ อีกอย่างทานน้ำอุ่นหรือน้ำขิง อุ่นๆๆ ช่วยได้เยอะ ทุกวันนี้ทำอาหารทานเอง ใส่เครื่องปรุงน้อยมาก ช่วยได้แม่ลองดูนะคะ