ขอวิธีลดค่าน้ำตาลในเลือดค่ะ

มีภาวะเสี่ยงเป็นเบาหวานค่ะ เจาะเลือดตรวจมีค่า102mg แม่ๆที่เคยผ่านมาแล้วช่วยแนะนำหน่อยค่ะ ทำยังไงให้ค่าน้ำตาลลงไว #ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ #ขอคำแนะนำค่ะ