ตั้งท้องห้าเดือน

ใช่ค่ะ แบ่งอาหารเป็นมื้อย่อยๆ 5-6 มื้อต่อวันนะคะ เคี้ยวอาหารให้ละเอียด ช่วยได้ค่ะคุณแม่ หากมีอาการท้องผูกให้ทานผักผลไม้เยอะๆ พยายามทานให้ได้ทุกวันและเพิ่มปริมาณผักในทุกมื้ออาหารนะคะ ดื่มน้ำสะอาดเยอะๆด้วยค่ะ ช่วยได้ค่ะ^^

เราท้องงอืดเหมือนกันค่ะ กินน้ำขิงช่วยบ้าง แต่ไม่ทานเข้มมากค่ะ