ตะคริวตอนนอน

มีคุณแม่คนไหนเป็นตะคริวเวลานอนตอนกลางคืนบ้างไหม อยู่ดีก็เป็นขึ้นมาปวดมาก เป็นบ่อยมากเลย เป็นเพราะอะไร แล้วมีวิธีแก้ไกมค่ะ