ท้องผูก​

กินผักผลไม้คะไม่ต้องทุกมือก็ได้แต่ใน1วันต้องทานสักมือนะคะหลังตื่นนอนตอนเช้าดื่มน้ำเลยคะ1แก้วเราถ่ายทุกเช้าปกติคะวันไหนไม่ถ่ายก่อนนอนดื่มวีต้าพรุนก่อนนอน1ขวดนะคะ