ปลาดุก

ปลามีประโยชน์ทุกชนิดค่ะ​ ทานได้​ แต่ต้องปรุงสุก​ ไม่ว่าจะปลาน้ำจืด​ น้ำเค็ม​ มีเกร็ด​ ไม่มีเกร็ด​ ทานได้หมดค่ะ​ ดีต่อแม่และลูกค่ะ​ ทานปลาเยอะๆ​ ลูกจะฉลาดน่ะค่ะ​ แถมบำรุงสมองคุณแม่ลดความเสี่ยงโรคเกี่ยวกับสมองและความจำด้วยค่ะ