มีวิธีเเนะนำช่วยให้นอนหลับได้ง่ายๆมั๊ยคะ ตอนนี้น้องสะใภ้กำลังตั้งท้องอ่อนๆ ค่ะ?

ปกติคนท้องในช่วงไตรมาสแรกจะนอนหลับยากเพราะฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนที่สูงกว่าปกติ จะทำให้คุณแม่หงุดหงิดและนอนยาก ในเว็บbaby.kapook.com มีวิธีแนะนำที่จะทำให้คุณแม่หลับได้ง่ายขึ้นนะคะ เช่น -ดื่มน้ำอุ่น/นมอุ่น/น้ำเต้าหู้อุ่นๆ ก่อนนอน -ปิดทีวี ปิดไฟ ก่อนนอน เพื่อให้สมองเราไม่ทำงานมากเกินไปค่ะ -เลือกหมอน ที่นอน หมอนข้าง ที่เหมาะกับคุณแม่ -เปิดเพลงเบาๆเพื่อให้ผ่อนคลาย -ออกกำลังกายเบาๆก็ช่วยได้ค่ะ คุณแม่ลองเข้าไปศึกษาเพิ่มเติมในเพจbaby.kapook.comนะคะ มีข้อมูลเพิ้มเติมอีกเยอะเลยค่ะ