มีวิธีดูแลตัวเองหลังผ่าคลอดแนะนำไหมคะ ทำยังไงให้หน้าท้องเล็ก

ถ้าอยากให้หน้าท้องยุบไว เลี้ยงลูกด้วยนมแม่เพราะการให้นมลูกเท่ากับการิอกำลังกายเผาผลาญได้ถึง 500 แคลลอรี่ แลัร่างกายจะดึงไขมันที่สะสมในส่วนต่างๆของร่างกายมาสร้างน้ำนมเป็นไขมันดีให้ลูกค่ะ ส่วนหลังผ่าอดไม่ควรยกของหนัก รักษาแผลให้สะอาดอย่าให้โดนน้ำ พยายามขยับตัวออกแรงเพื่อไม่ให้กล้ามเนื้อยึด หาเวลาว่างบริหารร่างกายส่วนบริเวณกล้ามเนื้อหน้าท้องเบาๆ เมื่อแผลสนิทกันดีแล้ว เช่น แพลงกิ้ง นอนยกขาสูงเกร็งหน้าท้องค่ะ