มีคนเเนะนำให้ทานปลาเล็กปลาน้อยเยอะๆเพื่อเสริมเเคลเซียม เเต่เป็นคนไม่ชอบเลย เเบบนี้เราทานเเคลเซียมเสริมเเบบเป็นเม็ดเเทนได้ไหมคะ?

สามารถทานแคลเซี่ยมแบบเม็ดได้ค่ะ แต่ต้องอยู่ในปริมาณที่ถูกต้องแนะนำว่าควรจะปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรเกี่ยวกับปริมาณในการบริโภคแคลเซี่ยมแบบเม็ดต่อวันนะคะ เพราะบริโภคมากเกินไปก็มีผลเสียได้เช่นกันค่ะ ลองอ่านข้อมูลเพิ่มเติมจากเพจนี้ค่ะเกี่ยวกับผลเสียในการบริโภคแคลเซี่ยมมากเกินไป http://www.xn--12cg1cxchd0a2gzc1c5d5a.net/%E0%B8%81%E0%B8%B4%E0%B8%99%E0%B9%81%E0%B8%84%E0%B8%A5%E0%B9%80%E0%B8%8B%E0%B8%B5%E0%B8%A2%E0%B8%A1%E0%B8%A1%E0%B8%B2%E0%B8%81%E0%B9%80%E0%B8%81%E0%B8%B4%E0%B8%99%E0%B9%84%E0%B8%9B%E0%B8%A1%E0%B8%B5%E0%B8%9C%E0%B8%A5%E0%B8%81%E0%B8%A3%E0%B8%B0%E0%B8%97%E0%B8%9A%E0%B8%AD%E0%B8%A2%E0%B9%88%E0%B8%B2%E0%B8%87%E0%B9%84%E0%B8%A3/