อาหารขณะเสี่ยงเบาหวาน

ปรับการกินคะ.1.ทานข้าวกล้องกรือไรเบอร์รี่แทนข้าวขาว2.ช่วงนี้ที่น้ำตาลสูงงดขนมหวาน.น้ำหวาน.น้ำผลไม้หวานๆก่อนถ้าน้ำตาลปกติค่อยทานได้แต่นิดหน่อยพอคะ..ถ้าอยากทานน้ำหวานแนะนำต้มน้ำใบเตย..ใส่หญ้าหวานแทนน้ำตาลดูคะใบเตยจะช่วยลดน้ำตาลในเลือด..นมเลือกพสกนมจืดนมอัลมอล..ทานข้าวเย็นไม่เกิน1ทุ่มนะคะอาจจะหาเวลาเดินออกกำลังกายสัก10-15นาทีคะเอาเท่าที่ไหว..ที่สำคัญทานน้ำเปล่าเยอะๆคะ