1 ตอบกลับ

ลดแป้ง โดยทานข้าวมื้อละ 2 ทัพพี เน้นข้าวกล้อง เพิ่มผัก งดผลไม้รสหวานทุกตัว เน้นโปรตีน จาก เนื้อไม่ติดมัน ถ้าทานพวกนม เน้นไม่มีน้ำตาลค่ะ ห้ามทานขนมเด็ดขาด

ขอบคุณ​มาก​ค่ะ​

คำถามยอดฮิต

บทความเกี่ยวข้อง