เเม่ๆบำรุงครรภ์ยังไงให้น้ำหนักน้องดีคะ

ทานโปรตีนอย่างอื่นช่วยได้ค่ะ ไข่ เนื้อสัตว์ ถ้าพอกินน้ำเต้าหู้ได้ก็ดีนะคะ