แม่ๆท่านไหนมีเลือดจางมั้ยค่ะ

พอดีหนูตรวจเลือดมาแล้วปรากฏว่าเป็นโรคเลือดจางนอกจากกินยาบำรุงแล้วพวกอาหารการกินที่ทำให้เลือดไม่จางแม่ๆกินอ่ะไรบ้างค่ะ