มีใครทำหน้านี้เปนมั้ยค่ะ

เอาแบบง่ายๆน่ะ ตอนนี้น้ำหนักเท่าไรสมมุติ 65. ให้ไปดูที่ช่องเราสูงเท่าไร 158 แล้วให้ดูลงมาจนเจอ65 แล้วดูช่องซ้ายสุดได้เท่าไรให้ขีดเส้นใต้ไว้เลยก้อได้แล้วไปกากบาทที่หน้าก่อนหน้าจะเป็นการคำณวนน้ำหนักลูกคร่าวๆ