แม่ๆแก้ปัญหาปวดสะโพกลงขายังไงคะ

ใช้เบาะรองนั่ง​ค่ะ​ รองเวลานั่งหรือนอนแล้วใช้หนอนอิงอีกที​ เหยียดขาให้ตรง​ จะรู้สึกดีขึ้นค่ะ