คุณแม่ๆผ่าคลอดมีวิธีการลดพุงยังไงบ้างค่ะ

ผ่าคลอดมาแล้วพุงยังไม่ยุบเลยค่ะ ช่วยแชร์วิธีลดมาหน่อยจ้าแม่ๆ?