เราผ่าคลอดมา4เดือน แล้วอยากออกกำลังกาย

บ้านนี้ผ่าเหมือนกันค่ะน้อง4เดือนกว่าแล้ว เพิ่งเริ่มออกเบาๆค่ะ โยคะ เดินบนลู่วิ่ง สลับกันค่ะ หมอบอกยังไม่ให้เล่นท้องมากออกได้แค่เบาๆค่ะซัก1ปีให้ชัวว่าแผลข้างในดีมากๆค่อยเล่นท่าที่เน้นท้องได้ค่ะ