ผ่าคลอดกี่เดือนถึงออกกำลังกายได้คะ ตอนนี้หน้าท้องยื่นออกมามาก เอวขยายขึ้น แล้วออกท่าไหนจะดีสำหรับคนที่ผ่าคลอดมา

คุณหมอเราแนะนำเดือนนึงก็สามารถออกแบบเบาๆได้แล้วนะคะ แบบนอนราบเกร็งหน้าท้องยกขา45°ทีละขาแล้วก็ขมิบค้างไว้30วินาทีสลับไปมาแบบนี้คะ ก็พอช่วยได้นะคะ รอแข็งแรงขึ้นก็ค่อยเพิ่มไปเรื่อยๆคะ