แม่ๆบ้านไหนเป็นเหมือนเราบ้างค่ะ

ปวดเอวปวดซี่โครงปวดแบบจุกๆ.พอจะมีวิธีบรรเทาไหมค่ะ.#ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ