ปวดหลังเเบบนี้คุณเเม่ทำยังงัยกันหรือคะ

ปวดหลังจนยกของอะไรไม่ค่อยได้เลยเดินก็ไม่ค่อยได้ควรทำอย่างไรดีคะ