น้ำนมมาเป็นระยะทำยังไงให้น้ำนมเยอะค่ะ

ดื่มน้ำเปล่าเยอะ ๆ ค่ะวันละ 3 สิตรได้ยิ่งดี พวกเมนูบำรุงนมที่หาง่าย ๆ ก็น้ำขิง หัวปลี (ผงชงก็ได้) อินทผาลัมแห้ง