ตกลงตอนท้อง1-3วีคแรกต้องกินโฟลิคเท่าไหร่

บางบทความบอกว่า​ 400​ ไมโครกรัม/วัน​ บางบทความบอกว่า​ 5 มิลลิกรัม/วัน​ #ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ #ขอบคุณล่วงหน้านะคะ #ท้องแรกคะ