น้ำตาลสูง ควบคุมยังไง

แม่บ้านนี้ก็เป็น ต้มน้ำใบเตยค่ะกินเป็นน้ำเปล่าเลย งดของทอด ของหวานค่ะ กินพวกผักเยอะๆ กินของต้ม ของนึ่งค่ะ