กินน้ำชงอะไรได้บ้าง

ทานได้ค่ะสักวันละแก้ว แต่เลี่ยงได้จะดีกว่า เพราะน้ำตาลสูง ไขมันสูง ชา-กาแฟ โกโก้ มีคาเฟอีน นมข้นหวานเป็นของแปรรูป ไม่ดีค่ะ